Parhaat eväät

Ihmiset usein tietävät, mitä pitäisi tehdä, ​mutta keinot tai motivaation puute ​saattavat estää muutoksen. Parastamon ​valmennuksessa lähtökohtana on ​ratkaisukeskeisyys sekä psyykkinen ​ravintovalmennus, jossa opetellaan uusia, ​pysyviä tapoja pikkuhiljaa, oma ​elämäntilanne huomioiden. Ei tiukkaa ​ruokavalion karsimista, vaan paremminkin ​lisätään sitä, mikä jo valmiiksi on hyvää.

“Minun pitäisi” “Minä haluaisin.”

Olen Mari Hakasuo, ravitsemusvalmentaja, liikunnan- ja ​terveystiedon opettaja sekä ruuhkavuosiarkea elävä vaimo ​ja äiti. Koulutukseni kasvatustieteen maisterina sekä yli 15 ​vuoden kokemus liikunnan ja terveystiedon opettajana ​antavat minulle vankan pohjan ymmärtää oppimista ja ​terveyttä kokonaisvaltaisesti. Olen kouluttautunut ​psyykkiseksi ravintovalmentajaksi sekä neuropsykiatriseksi ​valmentajaksi, joissa molemmissa ratkaisukeskeinen ​lähestymistapa on merkittävässä roolissa.

Matkani ravitsemusvalmentajaksi on saanut alkunsa syvästä ​kiinnostuksesta elintapojen vaikutuksesta hyvinvointiin. ​Haluan innostaa ja auttaa asiakkaitani löytämään juuri heille ​sopivat ratkaisut kohti terveellisempää ja tasapainoisempaa ​elämää. Jokainen meistä on ainutlaatuinen, ja siksi ​valmennukseni on aina yksilöllisesti räätälöityä.

Löydä paras tiesi huipulle.

Valmennusfilosofiani perustuu kokonaisvaltaiseen ​hyvinvointiin, jossa keho ja mieli toimivat yhdessä. Käytän ​ratkaisukeskeisiä menetelmiä, jotka auttavat asiakkaitani ​löytämään omat voimavaransa ja vahvuutensä sekä ​hyödyntämään niitä hyvinvointia tukevan elämäntavan ​löytämisessä ja ylläpitämisessä.

Minulle on tärkeää olla helposti lähestyttävä ja luoda ​valmennussuhde, jossa asiakas tuntee olonsa hyväksytyksi ja ​arvostetuksi juuri sellaisena kuin hän on. Ymmärrän, että ​elämäntapamuutokset voivat olla haastavia, ja siksi haluan ​tarjota tukeani ja asiantuntemustani jokaisella askeleella ​matkalla kohti parempaa hyvinvointia.

Tule mukaan matkalle kohti parempaa terveyttä ja ​hyvinvointia – yhdessä voimme saavuttaa tavoitteesi!

Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka

• Koet, että painonhallinta on vaikeaa ilman tiukkoja dieettejä ​tai monimutkaisia liikuntaohjelmia.
• Huomaat, että aiemmat yritykset tehdä pysyviä ​elämäntapamuutoksia ovat kaatuneet liian vaativiin ​ruokavalioihin tai aikatauluihin.
  
• Kamppailet esim. iltasyömisen, tunnesyömisen tai ahminnan ​kanssa.
• Tasapainottelet perheen, työn ja henkilökohtaisten tarpeidesi ​välillä.
• Kärsit korkeista stressitasoista ja huomaat, että se vaikuttaa ​ruokailutottumuksiisi ja hyvinvointiisi.
  
• Tunnet, että aika itsellesi on vähissä, ja kiireinen arki heijastuu ​elintapoihisi.
  
• Haluat tehdä pysyviä muutoksia, jotka tukevat terveyttäsi ja ​hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
  

Jos tunnistat itsesi näistä kuvauksista, valmennukseni voi olla juuri ​sinua varten.

Valmennuksessani emme keskity hiilihydraattien, proteiinien ​ja kalorien laskemiseen, vaan harjoittelemme, miten ​syödään oikein ja terveellisesti. Etsimme yhdessä sellaiset ​keinot, jotka ovat toteutettavissa juuri sinun arjessasi.

Kartoitamme yhdessä:

• Ruokavaliosi
  
• Liikuntatottumuksesi
  
• Arkirytmisi, uni ja palautuminen
  
• Elämäntilanteesi
  

Asetamme sinulle selkeät tavoitteet ja sovimme ​konkreettisista toimenpiteistä heti ensitapaamisella.

Toimenpiteet ja harjoitukset:

• Suunnittelemme pieniä, realistisia muutoksia ​ruokailutottumuksiisi ja elämäntapoihisi.
  
• Keskitymme ajatusmallien muuttamiseen, jotta teet ​terveellisiä valintoja ilman syyllisyyttä tai stressiä.
  
• Teemme harjoituksia, jotka auttavat sinua hallitsemaan ​stressiä ja parantamaan unenlaatuasi
  

Valmennus tarjoaa:

• Empaattista ja ratkaisukeskeistä tukea: Saat tukea ja ​neuvoja, jotka auttavat sinua matkallasi kohti ​terveellisempiä elämäntapoja.
  
• Pienin askelin kohti pysyviä elämäntapamuutoksia: ​Keskitymme pieniin muutoksiin, jotka ovat helpommin ​hallittavissa ja johtavat pysyviin tuloksiin.
  
• Konkreettisia työkaluja ja jatkuvaa tukea: Annan ​sinulle konkreettisia työkaluja ja jatkuvaa tukea, jotta ​voit hallita elämääsi ja hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti.
  

Anna valmennuksen auttaa sinua löytämään tasapaino ​kiireisessä arjessasi ja tekemään pysyviä muutoksia, jotka ​parantavat elämänlaatuasi.

.

“Ensin mielekkyys, ​sitten tehokkuus.”

Palvelut ja hinnasto

(sis. ALV 25,5%)

Myös etävalmennus onnistuu!

Ota yhteyttä

Puhelin

+35844 5080968

Email

mari.hakasuo@gmail.com

Käyntiosoite

Varsantie 10, 32700 Huittinen

MYÖS ETÄVALMENNUS ONNISTUU

Sovitusti voimme tavata myös muualla. Liikun ​esimerkiksi Tampereella säännöllisesti.

Y-tunnus

3440105-6